Bu kripto kışı boyunca duygusal esenliği sürdürmek için mücadele eden pek çok kişiyle, kişisel gelişim ve akıl sağlığı uzmanları, uzun vadeli bir ayı piyasasının getirebileceği inişler, çıkışlar ve ruh paramparça deneyimler arasında gezinmeye yardımcı olabilir.
Akıl sağlığı uzmanı Elizabeth Sterbenz ve sağlık düşünce lideri Srikumar Rao, Magazine ile kripto portföylerinin değer kaybıyla nasıl başa çıkılacağını, nasıl ilerleneceğini ve sezgisel mutluluğu nasıl aydınlatılacağını tartışıyor. Sterbenz, Kaliforniya’da bireysel, çiftler ve finansal terapi konusunda uzmanlaşmış lisanslı bir psikoterapisttir. Rao, Columbia Üniversitesi’nden doktora derecesine sahip uluslararası bir konuşmacı ve yönetici işletme koçudur. Northwestern Üniversitesi’ndeki Kellogg School of Management’ta Doğu felsefelerini modern iş uygulamalarıyla birleştiren bir ders veriyor.
Bir tsunamiye binmeyi öğrenin
Rao, kripto tüccarlarının, geliştiricilerinin ve topluluk üyelerinin bir tsunami tarafından vurulduğuna inanıyor. Ani bir ısınma belirtisi göstermeyen uzun vadeli bir kripto kışında mücadele ediyorlar. Ayrıca, hızla yıkıcı bir düşüşün takip ettiği iki yıllık bir NFT patlamasını da kutladılar.
Sam Bankman-Fried ve Do Kwon gibi kripto para birimi endüstrisindeki büyük figürler, sektörün itibarını sarsmak ve yatırımcılara zarar vermekle suçlanan dolandırıcılık faaliyetleriyle suçlandığında topluluk kısa bir süre önce şaşkına döndü.
Ve isabetler gelmeye devam ediyor. Sadece haftalar önce, Amerika Birleşik Devletleri Adalet Bakanlığı ve diğer uluslararası yetkililer, Hong Kong merkezli bir kripto borsasını çökertti ve kurucusunu Miami’de tutukladı.
Rao, ayı piyasasının, aşağıda neler olduğunu sakince gözlemlerken tsunaminin tepesinde nasıl sörf yapılacağını öğrenmek için bir fırsat olarak kullanılabileceğine inanıyor. Kazanmanın mutluluk için bir gereklilik olmadığını kabul ederek bunu başarabileceğini söylüyor. Mutluluk doğru ticaret yapmaktan ya da çok para kazanmaktan gelmez. Rao’ya göre bu yanlış bir inanç:
“Mutlu olmak için bir şeylerin olması gerektiği düşüncesi tamamen yanlıştır. Ama buna çok güçlü bir şekilde inanıyorsun çünkü bunu asla bağımsız olarak düşünmedin. Kitle histerisine kapıldınız.”
Sterbenz, özellikle bu zor zamanlarda tek başına gitmenin gereksiz olduğunu öne sürerek bunu bir adım öteye taşıyor. “Bence bir tür güven duyabilmeniz gerekiyor, bilirsiniz, iyi bir mali müşaviriniz var. Bu, ekibinizin önemli bir parçası.”
Sağlam, nesnel mali tavsiye almanın iç huzuru sağlayacağına inanıyor. Alım satımları değerlendirmeye ve genel finansal durumlarla ilgili kararlar almaya yardımcı olması için başka birine güvenmek, bir güvence duygusu sağlar. Sterbenz, “Daha sonra mali endişelerinizi bir kenara bırakıp sağlığınıza odaklanabilirsiniz” diyor.
Rao, kripto para biriminin içsel bir değeri olmadığını kabul etmenin de önemli olduğunu iddia ediyor. Değer, yalnızca insanların inandığı şeydir. Çok sayıda insan, belirli bir jetonun belirli bir zamanda belirli bir değere sahip olduğu konusunda hemfikirdir, ancak insanlar artık böyle hissetmediği anda, madeni para aynı değere sahip olmaktan çıkar.
Rao şöyle diyor: “Yatırım yapmadan önce bunu peşinen kabul ederseniz ve olabileceklerin olduğunu ve yanlış ticaret yaptığımda oldu derseniz, sorun değil. iyileşeceğim Devam edeceğim ve ilk etapta mutlu olmak için buna gerçekten ihtiyacım olmadı.
Kripto yolsuzluk sarsıntısıyla nasıl başa çıkılır?
Kripto topluluğunun en büyük korkularının çoğu, FTX çöktüğünde ve kurucusu tutuklandığında, ayrıca Terra çöktüğünde ve ardından gerçekleştiğinde gerçekleşti. Eski CEO’suna dava açıldı. Daha sıkı federal düzenleyici çabaların kaçınılmazlığı konusundaki belirsizlik, bu endişeleri daha da doğruladı.
Suç artık, tıpkı geleneksel yatırım arenasının bir parçası olduğu gibi, inkar edilemez bir şekilde kripto ekosisteminin bir parçası. Bu, yutulması zor bir hap ve anlamlı düzenleyici baskılar bile endişe kaynağı.
Yine de Sterbenz, bunun utanılacak bir şey olmadığını ve kriptoya katılmanın itibarsız veya utanç verici olduğu anlamına gelmediğini öne sürüyor. Durumu, tarihin en büyük saadet zinciri ifşa edildikten sonra geleneksel yatırımcıları eleştirenlerle karşılaştıran Sterbenz, “Bu aynı zamanda, Bernie Madoff gibi, ‘Size tüm bu hisselerin bir aldatmaca olduğunu söyledim’ demek gibi bir şey. Paranı yatağın içine koymalısın.’”
Sterbenz’e göre vicdansız karakterlerin kötü davranışlarından ayırmak ve her zaman kötü oyuncular olacağını kabul etmek önemlidir.
Rao, kötü şans veya kripto kayıplarını bu kötü aktörlerin üzerine atmanın kesinlikle mutluluğa veya iç huzuruna götürmeyeceğine inanıyor. Evren veya katılımcıları kurallara göre oynamadığında ve işler ters gittiğinde, gökyüzünün düştüğünü varsaymanın kolay olduğunu söylüyor. Sıkıntı ve mutsuzluk hızla takip edebilir.
“Ve tüm suçu bir dış güce yüklüyorsun. Mutsuzum çünkü falan filan böyle yaptı ve o düpedüz bir dalkavuk. Ve o bir serseri olduğu için, şu anda araştırılıyor. Ama bu arada piyasalar cehenneme döndü!” Rao diyor. Bunun yerine, yalnızca kripto ile ilgilendiğiniz fikrine kendinizi demirlemenizi öneriyor çünkü yolunuz sizi oraya götürüyor. “Bu oyunu oynamak benim yaptığım bir şey çünkü bu benim hayattaki yolum ve oyunu oynamaktan keyif alacağım. Bana tatmin veya neşe getirmesi için mutlaka kazanmam gerekmiyor” diyor Rao.
Ayrıca oku
Bu harika, ama ben iyiyim!
Rao’ya göre, her şeyini kaybetmiş tüccarlar, feci şekilde yanlış olduğu ortaya çıkan bir şeye, belki de tüm hayatları boyunca inandıklarını kabul etmelidir. Mutluluk, başarılı bir ticarette bulunamayacağı gibi, kötü bir ticarette de kaybolabilir.
Rao, “Yapılması gereken kendimi hırpalayıp kendime ikinci ok atmak değil. Basitçe bunun yanlış olduğunu kabul edin. Bıçakla keskin bir kesikti ama şimdi onu aldığıma göre ne kadar net yanıldığımı görebiliyorum. Parçaları toplamama izin ver ve aynı hatayı bir daha yapmayayım. Yarın başka bir gün ve bugünün kalıntısının yarını zehirlemesine izin vermek zorunda değilim.”
Kolay olmasa da Rao, farkındalığa bir el feneri gibi bakmayı öneriyor. El feneri, ışığını tuttuğu her şeyi aydınlatır. “Bir zamanlar sahip olduğunuz ve satmayı ihmal ettiğiniz büyük kazanımlar üzerine aydınlatırsanız ve şimdi hepsi gittiyse ve başladığınız yerin gerisinde kaldıysanız, farkındalığınızın fenerini hayatınızda yanlış olarak tanımladığınız bir şeye tutuyorsunuz demektir. hayat,” diyor Rao. Bu verimsiz bir strateji. Bunun yerine, bundan sonra ne yapılması gerektiğine ışık tutmayı öneriyor. Rao, “Açlıktan ölmüyorsunuz, haciz ve evden atılmıyorsunuz – ya da aç kalsanız bile, tırnaklarınızı koparırken kimse ellerinizi mengenede tutmuyor” diyor.
Sterbenz, şiddetli kaygı veya depresyonla gerçekten mücadele edenler için terapi öneriyor ve profesyonel yardımın kişisel gelişime açılan bir kapı olabileceğine inanıyor. Kişi ciddi bir klinik ihtiyaç yaşamıyorsa ve terapi gerekli değilse, radikal kabul kavramına odaklanmayı önerir.
Berkeley Sağlık Enstitüsüne göre, radikal kabul “kontrolünüzde olmayanı kabul etmek ve şu anda olanları yargılamadan kucaklamak.” Duygusal veya fiziksel acıyı kökten kabul etmek, neden oldukları acıyı azaltabilir. “Bundan etkilenen kripto para birimlerinden herhangi birine dahil olduysanız, oradan ilerleyebilirsiniz. Diğer insanlar da bundan etkilendi. O sırada verebileceğiniz en iyi kararı verdiniz,” diyor Sterbenz.
Yardım için uzan
Kripto tüccarları veya sahipleri kendine zarar verme düşünceleri yaşıyorsa Sterbenz, “Derhal yardım alın” diyor. Doğrudan bir tıp uzmanına gitmeyi veya güvenilir bir arkadaşı aramayı öneriyor.
Kripto topluluğu daha önce, ayı piyasaları sırasında su altında kalan bir dizi hodler’ın zararlı düşünceler ifade ettiği uluslararası intihar yardım hatları toplayıcıları gibi kaynakları paylaşmıştı.
Bu tür düşüncelerle ilgili olarak Sterbenz, “Geçerler. O anın içindeyken öyle hissetmiyorsun. O iki ila beş dakika bitecekmiş gibi hissettirmiyor. Bu nedenle, çevrenizde sizin için en iyisini yapacak insanlara sahip olmanın çok önemli olduğuna inanıyor.
Sterbenz ayrıca, aile ve arkadaşların kendine zarar vermeyi düşünen sevdiklerine ulaşmaktan çekinmemesi gerektiğine inanıyor. Birçok insanın intihar hakkında konuşmanın bir şeylerin olma olasılığını artırdığını düşündüğünü söylüyor. Sterbenz, “Ve bu gerçekten doğru değil” diyor. Mücadele edenlere kendilerine zarar vermeyi düşünüp düşünmediklerini doğrudan sormayı önerir. “Bu onların bir şeyler yapma olasılığını artırmayacak.”
Bir tüccar ve Twitter etkileyicisi olan Lady of Crypto da ruh sağlığını savunuyor. Magazine’e, “Kripto alanında inanılmaz derecede zor bir dönemdi ve pek çok insan etkilendi. Mücadele eden arkadaşlarım oldu ve insanların nasıl kendilerinin gölgesi haline gelip kenara itildiklerini gördüm. Twitter’da bu mesajları görmek gerçekten insanın içini burkuyor. Hiç kimse intiharın tek seçeneğinin olduğu bir pozisyonda olmamalı. Gelen kutumu açık tutarsam ve bir kişi için bile fark yaratabilirsem, buna değeceğini düşündüm.
Abone
Blockchain’deki en ilgi çekici okumalar. Haftada bir kez teslim edilir.
![Magazine by Cointelegraph Bültenine abone olun.](https://cointelegraph.com/magazine/wp-content/uploads/2022/10/reading-copy.png)
Peki, sonuçta mutluluk nerede?
Rao’ya göre mutluluk aranmaz. Favori bir altcoinde keşfedilemez ve Bitcoin nihayet 100.000 doları kırdığında aniden ortaya çıkmaz. Rao, mutluluğun aranacak bir şey olmadığına inanıyor. İnsan mutluluğu ne kadar çok ararsa, o kadar çok kaçar. Mutluluk sadece olur. Bu istek uyandıran bir hedef değil, belirli bir zihniyeti benimsemede organik olarak ortaya çıkıyor.
“Ezilmiş bir kripto tüccarı olarak işgal edeceğiniz zihniyet şudur: Tamam, servetimin ve net varlığımın büyük bir kısmını harcadım. Bu çok talihsiz bir durum ama evren böyle gitti. Ve artık her gece ağlayarak uyuyabilirim ve işleri daha da kötüleştirebilirim ya da farkındalığımın fenerini hala sağlıklı olduğum gerçeğine çevirebilirim. Hala bütünüm. Çok pahalı bir ders aldım” diyor Rao.
Bundan sonra ne yapacağınıza odaklanın. Dünün kırmızı mumları ısrarla kişinin dikkatini çekmeye çalışsa bile, Rao bunu zihinsel gevezelik olarak kabul etmeyi öneriyor. Bunun yerine, yalnızca ileriye dönük ne yapacağınıza odaklanın.
Ayrıca oku